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(NEWS) Omega-3 (EPA) & Depression: Meta-Analyse zeigt Effekt auf Stimmung & Neurotransmitter – Was die Forschung sagt
26 RCTs, 2.160 Teilnehmende – Depressive Symptome −28% (SMD = 0.28), EPA >1g/Tag optimal, Serotonin +14%, IL-6 −18% nachgewiesen.
Aferdita
25. Feb.4 Min. Lesezeit
(NEWS) Omega-3 für mentale Gesundheit: Meta-Analyse zeigt Angst- und Depressionsreduktion
42 Studien mit insgesamt 3.800 Teilnehmern zeigen:
EPA-dominantes Omega-3 (≥ 60 %) reduziert depressive Symptome um etwa 30 %.
Norman
1. Feb.3 Min. Lesezeit
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