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(NEWS) Omega-3 (EPA) & Depression: Meta-Analyse zeigt Effekt auf Stimmung & Neurotransmitter – Was die Forschung sagt
26 RCTs, 2.160 Teilnehmende – Depressive Symptome −28% (SMD = 0.28), EPA >1g/Tag optimal, Serotonin +14%, IL-6 −18% nachgewiesen.
Aferdita
25. Feb.4 Min. Lesezeit
(NEWS) Vitamin D & Hormonhaushalt: Meta-Analyse zeigt optimale Dosierung
42 Studien, 3.100 Teilnehmer: 2.000-4.000 IE Vitamin D täglich erhöht Testosteron um 25%, stärkt Immunfunktion und reguliert Cortisol. Winter-Mangel beheben.
Aferdita
4. Feb.4 Min. Lesezeit
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