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Beitrittsdatum: 19. Juni 2025
Beiträge (148)
23. März 2026 ∙ 4 Min.
(NEWS) Progressive Muskelrelaxation: Meta-Analyse zeigt starke Effekte auf Schlaf & Angst
Eine neue Meta-Analyse aus 2026 (31 RCTs, 2.277 Teilnehmende) zeigt: Progressive Muskelrelaxation verbessert Schlafqualität deutlich und reduziert Angst signifikant.
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17. März 2026 ∙ 4 Min.
CAG-170: Meta-Analyse (n=11.115) entdeckt unbekannte Gesundheits-Signatur im Darm
Eine Cell-Host-&-Microbe-Meta-Analyse (11.115 Metagenome) entdeckt CAG-170 als stärkste Gesundheits-Signatur im menschlichen Darm – das unkultivierte Mikrobiom neu bewertet.
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16. März 2026 ∙ 5 Min.
(NEWS) HICT & Schlafgesundheit: RCT zeigt Synergie-Effekt auf Schlafeffizienz & Wachzeiten
8-Wochen-RCT (n=112): HICT + Schlafgesundheit steigert Schlafeffizienz um +2,75% & reduziert nächtl. Wachzeiten um 16 Min. – Synergie-Effekt belegt.
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