Norman – meine ehrliche Reise zurück zu echter Gesundheit
„Ich war mein eigener erster Klient.“
Ich freue mich, dass du hier bist.
Denn diese Seite ist der Ort, an dem ich meine Gesundheitsreise offen, ehrlich und ohne Filter mit dir teile – genau so, wie sie wirklich war.
Kapitel 1 – Der Moment, der alles veränderte
35 Jahre lang war Sport mein Alltag.
Disziplin, Routine, Ernährung – ich dachte, ich hätte alles im Griff.
Doch mit Anfang 50 veränderte sich mein Körper radikal:
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Chronische Erschöpfung
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Sinkende Leistungsfähigkeit
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Hormonelles Chaos
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Ein Körper, der trotz Training nicht mehr reagierte
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Beine, die kein Volumen mehr aufbauten
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Libido im Keller
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Schlafstörungen und mentale Anspannung
Ärzte fanden keine eindeutigen Ursachen.
Blutwerte wurden abgehakt.
Ich sollte „mehr Ruhe“ nehmen.
Doch mein Körper schrie: Irgendetwas stimmt hier nicht.
Das war der Tiefpunkt – und gleichzeitig der Beginn meiner Forschung.
Kapitel 2 – Die wissenschaftliche Suche nach Antworten
Ich begann, alles zu hinterfragen.
Und ich tauchte tief ein:
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Biochemie
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Hormonsysteme
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Zellenergie & Mitochondrien
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männliche Sexualhormone
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Stressphysiologie
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Ernährung & Mikronährstoffe
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Muskelphysiologie und Alterungsprozesse
Ich erkannte:
Der Körper bricht nicht plötzlich zusammen.
Er sendet jahrelang Warnsignale, die wir ignorieren.
Die entscheidende Erkenntnis war mein SHBG-Wert – viel zu hoch.
Ein Protein, das Testosteron bindet und unwirksam macht.
Damit begann die Mission, mein Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Kapitel 3 – Der Wendepunkt
Die Kombination aus:
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wissenschaftlichen Erkenntnissen
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intelligentem Training
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zyklischer Ernährung
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täglichen Mikrogewohnheiten
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Stress- und Nervensystem-Regulation
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gezielter Nährstoffoptimierung
führte Stück für Stück zu Veränderungen.
Ein entscheidender Durchbruch:
Meine Beine bauten wieder Kraft und Volumen auf.
Mein Körper konnte endlich wieder Kraft aufbauen.
Mein Energieniveau stieg.
Mein mentaler Fokus kehrte zurück.
Zum ersten Mal seit Jahren fühlte ich mich wieder ich selbst.
Kapitel 4 – Die Geburt des VMC-Systems
Mein Ziel wurde klar:
Aus meiner eigenen Gesundheitskrise entsteht ein System, das anderen hilft.
So entwickelte ich das VMC-Coaching – basierend auf 10 Säulen:
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Mentale Klarheit
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Hormonregulation
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Mitochondrien & Zellenergie
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Ernährung & Nährstoffzyklen
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Detox & Zellreinigung
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Muskelaufbau
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Stoffwechsel & Fettabbau
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Schlaf & Regeneration
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Verdauung & Darmgesundheit
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Prävention & Anti-Aging
Das Besondere:
Es ist alltagstauglich, logisch, wissenschaftlich fundiert – und es funktioniert.
Kapitel 5 – Warum ich heute anderen helfe
Ich teile mein Wissen nicht als Experte, der über dir steht.
Ich teile es als jemand, der:
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selbst am Boden lag
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selbst keine Antworten bekam
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selbst durch tiefe Selbstzweifel gegangen ist
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und der sich seinen Weg zurück erarbeitet hat
Ich möchte dir zeigen, dass Veränderung möglich ist – egal, wo du gerade stehst.
Kapitel 6 – Meine Mission
„Gesundheit soll nicht kompliziert sein.
Sie soll logisch, verständlich und spürbar sein.“
Mit VMC möchte ich Menschen begleiten, die:
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sich täglich müde fühlen
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hormonell aus dem Gleichgewicht geraten sind
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ihren Körper nicht mehr verstehen
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wieder Kraft, Energie und Lebensfreude wollen
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echte Veränderung suchen
Ich gebe dir nicht nur einen Plan.
Ich gebe dir ein System – und die mentale Klarheit, es nachhaltig umzusetzen.
Kapitel 7 – Wer ich heute bin
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Ein Mann, der wieder im eigenen Körper angekommen ist
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Ein Forscher aus Leidenschaft
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Ein Coach aus Überzeugung
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Ein Gründer, der eine Vision hat
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Und jemand, der möchte, dass du nicht den gleichen Weg gehen musst wie er