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Wie beeinflussen Testosteron, Östrogen und Kortisol den Muskelaufbau – und wie kannst du deine Hormonbalance durch Nahrung, Lifestyle und Supplemente gezielt regulieren?
Hast du das Gefühl, du trainierst hart – aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? Vielleicht liegt es nicht am Trainingsplan,...
Norman Reffke
15. Juli4 Min. Lesezeit
Zellreinigungstage: Was darfst du essen – und was passiert biochemisch im Körper?
Einleitung Hast du schon einmal einen Tag eingelegt, an dem dein Körper einfach zur Ruhe kommen durfte? Kein schweres Essen, kein voller...
Norman Reffke
9. Juli3 Min. Lesezeit
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