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đœïž Rezepte fĂŒr Darmheilung
Darmheilung bedeutet Regeneration von innen: Diese Rezepte unterstĂŒtzen deine Darmschleimhaut, fördern ein gesundes Mikrobiom und wirken sanft entzĂŒndungshemmend. Ideal bei Reizdarm, BlĂ€hungen oder nach Antibiotika. Mit fermentierten Lebensmitteln, Ballaststoffen und beruhigenden KrĂ€utern helfen sie deinem Bauch, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.


đż Clear Skin Bowl with Fermented Vegetables, Quinoa & Zinc-Sesame Tofu
(Gut-Healing Recipe for Hormonal Acne in Teenagers) Zielrichtung:  Darmflora-Balance, EntzĂŒndungshemmung, hormonelle Akne-Reduktion Kategorie:  Darmheilung & Hautreinigung Kultureller Stil:  asiatisch-europĂ€ische Fusion ErnĂ€hrungsform:  vegetarisch, glutenfrei, darmfreundlich, entzĂŒndungshemmend đ§ Wissenschaftlicher Hintergrund Wenn Jugendliche in der PubertĂ€t mit Akne kĂ€mpfen, liegt die Ursache selten nur âauf der Hautâ.Oft staut sich im Darm eine Ăberlastung durch schlecht

Norman Reffke
24. Okt. 20252 Min. Lesezeit
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GrĂŒne Minestrone mit Mangold, Erbsen & Basilikumöl
Zielrichtung:  BasenĂŒberschuss, antioxidativer Zellschutz, Darmberuhigung Kultureller Stil & ErnĂ€hrungstyp:  Mediterran / vegan Region:...

Norman Reffke
1. Aug. 20252 Min. Lesezeit
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Minestrone mit weiĂen Bohnen, Zucchini & Fenchel
Zielrichtung:  Ballaststoffzufuhr, Mikrobiom-Pflege, Darmentlastung Kultureller Stil & ErnÀhrungstyp:  Italienisch / vegan Region:...

Norman Reffke
1. Aug. 20252 Min. Lesezeit
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Reisnudel-Garnelenpfanne mit Brokkoli & Sesamöl
Zielrichtung:  Glutenfreie SÀttigung mit leicht verdaulichem Eiweià Kultureller Stil & ErnÀhrungstyp:  Asiatisch / pescetarisch Region:...

Norman Reffke
30. Juli 20252 Min. Lesezeit
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Kichererbsen-GemĂŒse-Bowl mit Zitronen-Minz-Dressing
Zielrichtung:  Aktivierende Tagesnahrung fĂŒr die Darmgesundheit Kultureller Stil & ErnĂ€hrungstyp:  Orientalisch / vegan Region:  Naher...

Norman Reffke
30. Juli 20252 Min. Lesezeit
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SĂŒĂkartoffel-Haselnuss-Brei mit Datteln
Zielrichtung:  Energiereiches, sĂ€ttigendes FrĂŒhstĂŒck zur milden Darmregulierung Kultureller Stil & ErnĂ€hrungstyp:...

Norman Reffke
30. Juli 20252 Min. Lesezeit
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Haferbrei mit Banane, Flohsamen & Vanilleöl
Zielrichtung:  Anregung der Peristaltik & Regulierung der Darmentleerung Kultureller Stil & ErnÀhrungstyp:  EuropÀisch / vegan /...

Norman Reffke
30. Juli 20252 Min. Lesezeit
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Warmer Ofen-Apfel mit Hafer, Zimt & Leinsamen
Zielrichtung:  Förderung der Verdauung & Schleimhautberuhigung am Morgen Kultureller Stil & ErnÀhrungstyp:  EuropÀisch / vegetarisch...

Norman Reffke
24. Juli 20252 Min. Lesezeit
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Morgen-Porridge mit Glutamin & Leinsamen
Ziel:  Schleimhautregeneration & Magen-Darm-Beruhigung Stil:  EuropÀisch / vegetarisch / glutenfrei / laktosefrei 𧏠Biochemische Wirkung...

Norman Reffke
24. Juli 20251 Min. Lesezeit
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Tabbouleh mit Quinoa, Petersilie & Zitronenöl
Ziel:  Mikrobiomförderung & Verdauungsaktivierung Stil:  Orientalisch / vegan / glutenfrei 𧏠Biochemische Wirkung Quinoa:  resistente...

Norman Reffke
23. Juli 20251 Min. Lesezeit
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