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Hormonhaushalt
Unser Hormonsystem ist ein fein abgestimmtes Netzwerk, das weit mehr steuert als nur den Zyklus oder die Pubertät. Ob Energie, Stimmung, Schlaf, Hautbild oder Muskelaufbau – Hormone wirken auf nahezu jeden Bereich deines Körpers. In dieser Kategorie findest du wissenschaftlich fundierte Beiträge zu Östrogen, Testosteron, Cortisol, Insulin & Co. – und erfährst, wie Ernährung, Stress, Alter und Lebensstil deine Hormonbalance beeinflussen können. Ideal für alle, die verstehen wollen, warum ihr Körp
Vaginales Mikrobiom und Hormonveränderungen in den Wechseljahren
Stell dir vor, du stehst morgens unter der Dusche und bemerkst plötzlich einen ungewöhnlichen Geruch oder eine Veränderung deines Ausflusses – obwohl du dich kerngesund fühlst und deine Hygiene wie immer penibel einhältst. Was viele Frauen ab Mitte 40 erleben, ist kein Grund zur Panik, sondern ein faszinierender biochemischer Wandel, der tief in die Geheimnisse unseres weiblichen Körpers blicken lässt. Die Wechseljahre bringen nicht nur Hitzewallungen und Stimmungsschwankunge
Aferdita
4. Nov.20 Min. Lesezeit
Regenerativer Schlaf: Wie du mit Licht, Rhythmus & Tiefschlaf dein biologisches Alter zurückdrehst
Stell dir vor, es gäbe eine kostenlose Therapie, die dein Immunsystem stärkt, deine Hormone optimiert, dein Gedächtnis konsolidiert und dabei noch deine Haut verjüngt – würdest du sie jeden Tag nutzen? Die gute Nachricht: Du hast bereits Zugang zu dieser Wunderwaffe, doch 60% der Erwachsenen nutzen ihr Potenzial nicht aus. Die Rede ist von regenerativem Schlaf, dem kraftvollsten Anti-Aging-Tool der Natur. Während du schläfst, verwandelt sich dein Körper in eine hocheffiziente
Norman Reffke
17. Okt.25 Min. Lesezeit
Prostata verstehen – Hormonbalance, Entzündung und die Wirkung von Beta-Sitosterol & Bor
Stell dir vor, du stehst morgens auf und merkst, dass dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher – häufiger Harndrang, schwächerer Strahl, unruhige Nächte. Willkommen im Club der Männer über 35, bei denen die Prostata langsam aber sicher ihre Präsenz anmeldet. Doch bevor du resigniert denkst „Das gehört eben zum Alter dazu", lass mich dir eine andere Perspektive zeigen: Deine Prostata ist ein hochkomplexes, biochemisches Meisterwerk, das durch gezielte Interventionen w
Norman Reffke
16. Okt.21 Min. Lesezeit
Bromelain als immunmodulatorischer Wirkstoff: Wie das Ananas-Enzym dein Immunsystem revolutioniert
Wusstest du, dass ein einziges Enzym aus der Ananas die Macht besitzt, dein gesamtes Immunsystem neu zu kalibrieren? Während Millionen...
Norman Reffke
19. Aug.11 Min. Lesezeit
Sport & Orgasmus – Wie deine Hormone über Leistung, Lust und Regeneration entscheiden
Stell dir vor, du hast gerade ein intensives Workout hinter dir – die Muskeln brennen, der Schweiß perlt von der Stirn, und du fühlst dich gleichzeitig erschöpft und euphorisiert. Wenige Stunden später erlebst du mit deinem Partner einen leidenschaftlichen Moment der Intimität. Was du vielleicht nicht weißt: Diese beiden scheinbar unterschiedlichen Erfahrungen lösen in deinem Körper erstaunlich ähnliche biochemische Kaskaiden aus. Sowohl beim Sport als auch beim Orgasmus werd
Norman Reffke
7. Aug.19 Min. Lesezeit
Vermehrter Haarwuchs nach den Wechseljahren – Was steckt dahinter?
Einleitung Plötzlich wachsen Haare dort, wo vorher nie welche waren – am Kinn, an der Oberlippe oder sogar auf der Brust. Für viele...
Norman Reffke
9. Juli3 Min. Lesezeit
Was passiert im Körper einer Frau während der Wechseljahre?
Einleitung Plötzlich ist alles anders: Der Zyklus spielt verrückt, die Stimmung schwankt, und auf der Waage tut sich auch etwas....
Norman Reffke
3. Juli3 Min. Lesezeit
Welche Nährstoffe benötigt dein Körper für die Testosteronsynthese – und was hat Cholesterin damit zu tun?
Einleitung Hast du dich jemals gefragt, warum manche Tage voller Energie und Power sind, während du an anderen Tagen einfach nur schlapp...
Norman Reffke
3. Juli4 Min. Lesezeit
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