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NEWS
Tagesaktuelle, weltweite Gesundheitsnews: neue Studien, Warnhinweise, Ausbrüche, Prävention und medizinische Entwicklungen – kompakt zusammengefasst, verständlich eingeordnet und mit Fokus auf Relevanz für deinen Alltag.
(NEWS) Proteinverteilung gegen Muskelabbau: Meta-Analyse zeigt optimales Timing
38 Studien, 2.400 Teilnehmer: 25-30g Protein pro Mahlzeit (3x täglich) reduziert Muskelabbau um 40%. Timing entscheidender als Gesamtmenge.
Aferdita
vor 11 Stunden3 Min. Lesezeit
(NEWS) Omega-3 für mentale Gesundheit: Meta-Analyse zeigt Angst- und Depressionsreduktion
42 studies, 3,800 participants: EPA-dominant omega-3 (≥60%) reduces depression by 30%. Mechanism: Anti-inflammatory effects in the brain.
Norman Reffke
vor 3 Tagen3 Min. Lesezeit
(NEWS) SAINT TMS: 5-Tage-Therapie bringt 50% Remission bei schwerer Depression
Stanford-Studie: SAINT TMS erreicht 50% Remission bei behandlungsresistenter Depression in 5 Tagen. Magnetische Hirnstimulation ohne Medikamente.
Norman Reffke
vor 4 Tagen3 Min. Lesezeit
(NEWS) Ballaststoffe für besseren Schlaf: Meta-Analyse entschlüsselt Darm-Hirn-Verbindung
53 Studien, 16.662 Teilnehmer: Ballaststoffe fördern butyrat-produzierende Bakterien – Schlüssel für besseren Schlaf. Darm-Hirn-Verbindung entschlüsselt.
Norman Reffke
vor 5 Tagen2 Min. Lesezeit
(NEWS) 5 gesunde Gewohnheiten für deine 20er und 30er: Stanford-Studie zeigt, was wirklich zählt
Stanford-Experten zeigen: 5 Gewohnheiten in den 20ern/30ern legen Basis für Langlebigkeit. Krafttraining, 7+h Schlaf & Co. + Praxistipps.
Norman Reffke
vor 6 Tagen3 Min. Lesezeit
(NEWS) Morgens trainieren, Diabetes vorbeugen: Neue Studie zeigt 25% weniger Risiko
5.300 Teilnehmer: Morgentraining (06-09 Uhr) senkt Diabetes-Risiko um 25%. Warum der zirkadiane Rhythmus entscheidend ist + Praxistipps.
Norman Reffke
vor 6 Tagen2 Min. Lesezeit
(NEWS) Schlaf & Depression: Warum 6-8 Stunden der Sweet Spot sind
318.000 US-Erwachsene untersucht: Sowohl zu wenig (≤5h) als auch zu viel Schlaf (≥9h) erhöhen Depression-Risiko um 14%. 6-8h sind optimal.
Norman Reffke
27. Jan.8 Min. Lesezeit
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