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(NEWS) Ballaststoffe für besseren Schlaf: Meta-Analyse entschlüsselt Darm-Hirn-Verbindung
53 Studien, 16.662 Teilnehmer: Ballaststoffe fördern butyrat-produzierende Bakterien – Schlüssel für besseren Schlaf. Darm-Hirn-Verbindung entschlüsselt.
Norman Reffke
vor 5 Tagen2 Min. Lesezeit
(NEWS) 5 gesunde Gewohnheiten für deine 20er und 30er: Stanford-Studie zeigt, was wirklich zählt
Stanford-Experten zeigen: 5 Gewohnheiten in den 20ern/30ern legen Basis für Langlebigkeit. Krafttraining, 7+h Schlaf & Co. + Praxistipps.
Norman Reffke
vor 6 Tagen3 Min. Lesezeit
(NEWS) Schlaf & Depression: Warum 6-8 Stunden der Sweet Spot sind
318.000 US-Erwachsene untersucht: Sowohl zu wenig (≤5h) als auch zu viel Schlaf (≥9h) erhöhen Depression-Risiko um 14%. 6-8h sind optimal.
Norman Reffke
27. Jan.8 Min. Lesezeit
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