top of page
(NEWS) Omega-3 für mentale Gesundheit: Meta-Analyse zeigt Angst- und Depressionsreduktion
42 studies, 3,800 participants: EPA-dominant omega-3 (≥60%) reduces depression by 30%. Mechanism: Anti-inflammatory effects in the brain.
Norman Reffke
vor 3 Tagen3 Min. Lesezeit
(NEWS) Schlaf & Depression: Warum 6-8 Stunden der Sweet Spot sind
318.000 US-Erwachsene untersucht: Sowohl zu wenig (≤5h) als auch zu viel Schlaf (≥9h) erhöhen Depression-Risiko um 14%. 6-8h sind optimal.
Norman Reffke
27. Jan.8 Min. Lesezeit
bottom of page