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VMC
Wie beeinflussen Testosteron, Östrogen und Kortisol den Muskelaufbau – und wie kannst du deine Hormonbalance durch Nahrung, Lifestyle und Supplemente gezielt regulieren?
Hast du das Gefühl, du trainierst hart – aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? Vielleicht liegt es nicht am Trainingsplan,...
Norman Reffke
vor 2 Tagen4 Min. Lesezeit
Bulgur-Bowl mit Rinderstreifen, Avocado & Limetten-Kräuterdip
Zielrichtung: Muskelaufbau mit Eisen & Zink, Testosteronförderung Kultureller Stil & Ernährungstyp: Levantinisch inspiriert Region:...
Norman Reffke
vor 3 Tagen2 Min. Lesezeit
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