top of page
Wie beeinflussen Testosteron, Östrogen und Kortisol den Muskelaufbau – und wie kannst du deine Hormonbalance durch Nahrung, Lifestyle und Supplemente gezielt regulieren?
Hast du das Gefühl, du trainierst hart – aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? Vielleicht liegt es nicht am Trainingsplan,...
Norman Reffke
15. Juli4 Min. Lesezeit
Bulgur-Bowl mit Rinderstreifen, Avocado & Limetten-Kräuterdip
Zielrichtung: Muskelaufbau, entzündungshemmend, nährstoffdicht Kultureller Stil & Ernährungstyp: Mediterran / omnivor / glutenhaltig...
Norman Reffke
13. Juli2 Min. Lesezeit
bottom of page