42 studies, 3,800 participants: EPA-dominant omega-3 (≥60%) reduces depression by 30%. Mechanism: Anti-inflammatory effects in the brain.

Stanford-Studie: SAINT TMS erreicht 50% Remission bei behandlungsresistenter Depression in 5 Tagen. Magnetische Hirnstimulation ohne Medikamente.

318.000 US-Erwachsene untersucht: Sowohl zu wenig (≤5h) als auch zu viel Schlaf (≥9h) erhöhen Depression-Risiko um 14%. 6-8h sind optimal.

Einleitung Die mentale Gesundheit und die Fähigkeit unseres Gehirns, sich anzupassen und zu verändern – bekannt als neuronale Plastizität...

Einleitung Hast du dich schon einmal gefragt, warum dich manche Situationen emotional völlig aus der Bahn werfen, während du in anderen...