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🌿 Clear Skin Bowl with Fermented Vegetables, Quinoa & Zinc-Sesame Tofu
(Gut-Healing Recipe for Hormonal Acne in Teenagers) Zielrichtung: Darmflora-Balance, Entzündungshemmung, hormonelle Akne-Reduktion Kategorie: Darmheilung & Hautreinigung Kultureller Stil: asiatisch-europäische Fusion Ernährungsform: vegetarisch, glutenfrei, darmfreundlich, entzündungshemmend 🧠 Wissenschaftlicher Hintergrund Wenn Jugendliche in der Pubertät mit Akne kämpfen, liegt die Ursache selten nur „auf der Haut“.Oft staut sich im Darm eine Überlastung durch schlecht

Norman Reffke
24. Okt. 20252 Min. Lesezeit


Hirse-Kräuterauflauf mit Schafkäse und Olivenöl
🍽️ Zielrichtung Stabile Energie, Verdauungsunterstützung & Eisenversorgung 🌍 Kultureller Stil & Ernährungstyp Mediterran inspiriert |...

Norman Reffke
4. Aug. 20252 Min. Lesezeit


Süßkartoffel-Haselnuss-Brei mit Datteln
Zielrichtung: Energiereiches, sättigendes Frühstück zur milden Darmregulierung Kultureller Stil & Ernährungstyp:...

Norman Reffke
30. Juli 20252 Min. Lesezeit


Gebratene Aubergine mit Zimt-Hirse & Granatapfel
Zielrichtung: Entzündungshemmung, antioxidativer Zellschutz, hormonelle Balance Kultureller Stil & Ernährungstyp: Orientalisch /...

Norman Reffke
11. Juli 20252 Min. Lesezeit
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