alle Kategorien

Kennst du das? Du sitzt in einem stillen Raum, vielleicht in einem Meeting – und plötzlich meldet sich dein Magen-Darm-Trakt mit einem...

Stell dir vor, du bist beim Sport, genießt ein Abendessen oder erlebst einen intensiven Moment der Nähe – und plötzlich wird dir schwarz...

Ziel:  Mikrobiomförderung & Verdauungsaktivierung Stil:  Orientalisch / vegan / glutenfrei 🧬 Biochemische Wirkung Quinoa:  resistente...

Kennst du das Gefühl, morgens in den Spiegel zu schauen und eine fremde, geschwollene Version deiner selbst zu sehen? Dein Gesicht wirkt wie aufgequollen, die Augen sind klein und verquollen, und trotz ausreichend Schlaf fühlst du dich müde und energielos – dann spricht dein Lymphsystem mit dir, und es hat eine wichtige Botschaft. Das Lymphsystem ist wie die Müllabfuhr deines Körpers: Es transportiert Giftstoffe, überschüssige Flüssigkeit und Stoffwechselabfälle ab. Wenn dies

Zielrichtung Stimuliert die Hormonbalance in den Wechseljahren und stärkt mentale Ausgeglichenheit Kultureller Stil & Ernährungstyp...

Kennst du das Gefühl, einfach nicht mehr zu können – obwohl du eigentlich „nichts gemacht hast“? Du bist müde, gereizt, vergesslich und...

Stell dir vor, du stehst morgens auf, fühlst dich eigentlich ausgeschlafen, aber dein Bauch signalisiert dir schon vor dem ersten Kaffee: „Heute wird ein anstrengender Tag.“ Vielleicht kennst du dieses diffuse Gefühl von Unwohlsein, das nicht wirklich Schmerz ist, aber dich dennoch in deiner Energie bremst. Oder du bist jemand, der im Training alles gibt, die Gewichte steigert, aber merkst, dass deine Regeneration stagniert und du infektanfälliger wirst, sobald der Stresspege

Hast du trotz intensiven Trainings und ausgewogener Ernährung das Gefühl, dass dein Muskelaufbau an eine unsichtbare Grenze stößt?  Dann...

Viele denken bei unreiner Haut automatisch an fettige T-Zonen und überaktive Talgdrüsen. Doch was, wenn das Gegenteil das Problem ist?...

Stell dir vor, du greifst nach einem scheinbar gesunden Snack – einer Handvoll Nüsse – und denkst, du tust deinem Körper etwas Gutes. Aber was, wenn ich dir sage, dass diese kleine Entscheidung den Unterschied zwischen strahlender Gesundheit und stillen Entzündungen in deinem Körper ausmachen kann? Das Geheimnis liegt in den unsichtbaren Fettsäuren, die in jeder Nuss versteckt sind und ein biochemisches Drama in deinen Zellen aufführen können. Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren s

Hast du das Gefühl, du trainierst hart – aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen?  Vielleicht liegt es nicht am Trainingsplan,...

Einleitung Die mentale Gesundheit und die Fähigkeit unseres Gehirns, sich anzupassen und zu verändern – bekannt als neuronale Plastizität...

Einleitung Kennst du das? Plötzlich zuckt dein Augenlid oder dein Oberschenkel – ganz ohne Vorwarnung. Für einen kurzen Moment fühlt es...

Stell dir vor, du würdest versuchen, ein Orchester zu dirigieren, aber nur der Geiger erscheint zur Aufführung – das Resultat wäre alles andere als harmonisch. Genau das passiert in deinem Körper, wenn du isolierte B-Vitamine einnimmst, ohne das komplexe biochemische Zusammenspiel zu verstehen. Während die Supplement-Industrie uns glauben machen möchte, dass mehr von einem einzelnen Vitamin automatisch besser ist, zeigt die Wissenschaft ein völlig anderes Bild: B-Vitamine fun

Einleitung Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass deine Verdauung träge ist, du dich aufgebläht fühlst oder einfach innerlich...

Zielrichtung Unterstützt die Progesteronbildung und senkt Östrogendominanz Kultureller Stil & Ernährungstyp Mediterran, vegetarisch,...

Zielrichtung: Muskelaufbau vegetarisch mit mTOR-Trigger und verdauungsleichtem Carb-Ersatz Kultureller Stil & Ernährungstyp:  Südindisch...

Zielrichtung:  Muskelaufbau, entzündungshemmend, nährstoffdicht Kultureller Stil & Ernährungstyp:  Mediterran / omnivor / glutenhaltig...

Zielrichtung: Muskelaufbau & Hormonbalance mit insulinoptimiertem Refeed Kultureller Stil & Ernährungstyp:  Südamerikanisch inspiriert...

Zielrichtung: Muskelaufbau durch mTOR-Aktivierung und ATP-Synthese Kultureller Stil & Ernährungstyp:  Mediterran Region:  Europa...