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🌿 Clear Skin Bowl with Fermented Vegetables, Quinoa & Zinc-Sesame Tofu
(Gut-Healing Recipe for Hormonal Acne in Teenagers) Zielrichtung: Darmflora-Balance, Entzündungshemmung, hormonelle Akne-Reduktion Kategorie: Darmheilung & Hautreinigung Kultureller Stil: asiatisch-europäische Fusion Ernährungsform: vegetarisch, glutenfrei, darmfreundlich, entzündungshemmend 🧠 Wissenschaftlicher Hintergrund Wenn Jugendliche in der Pubertät mit Akne kämpfen, liegt die Ursache selten nur „auf der Haut“.Oft staut sich im Darm eine Überlastung durch schlecht

Norman Reffke
vor 5 Tagen2 Min. Lesezeit


Gefüllte Buchweizenflädle mit Lamm & Zwiebel-Confit
🍽️ Zielrichtung Herzmuskelunterstützung, Eisen- & Zinkversorgung für Senioren 🌍 Kultureller Stil & Ernährungstyp Traditionell...

Norman Reffke
4. Aug.2 Min. Lesezeit


Milde Rindergulaschpfanne mit Knoblauchreis und Paprikaöl
🍽️ Zielrichtung Mitochondrienstärkung & entzündungshemmende Wirkung für Senioren 🌍 Kultureller Stil & Ernährungstyp Albanisch-angepasst...

Norman Reffke
3. Aug.2 Min. Lesezeit


Warmer Ofen-Apfel mit Hafer, Zimt & Leinsamen
Zielrichtung: Förderung der Verdauung & Schleimhautberuhigung am Morgen Kultureller Stil & Ernährungstyp: Europäisch / vegetarisch...

Norman Reffke
24. Juli2 Min. Lesezeit


Tabbouleh mit Quinoa, Petersilie & Zitronenöl
Ziel: Mikrobiomförderung & Verdauungsaktivierung Stil: Orientalisch / vegan / glutenfrei 🧬 Biochemische Wirkung Quinoa: resistente...

Norman Reffke
23. Juli1 Min. Lesezeit


Sauerkraut-Bowl mit Kümmel-Karotten & Leinöl
Zielrichtung: Entzündungshemmung, Mikrobiomregeneration, Histaminmodulation Kultureller Stil & Ernährungstyp: Regional deutsch /...

Norman Reffke
11. Juli2 Min. Lesezeit


Gourmet-Kokos-Kurkuma-Suppe mit Shiitake & Korianderöl
Zielrichtung: Entzündungshemmung, Darmregeneration, Immunmodulation Kultureller Stil & Ernährungstyp: Südostasiatisch / Gourmet-Style /...

Norman Reffke
11. Juli2 Min. Lesezeit


Gebratene Aubergine mit Zimt-Hirse & Granatapfel
Zielrichtung: Entzündungshemmung, antioxidativer Zellschutz, hormonelle Balance Kultureller Stil & Ernährungstyp: Orientalisch /...

Norman Reffke
11. Juli2 Min. Lesezeit


Goldene Kurkuma-Linsen-Bowl mit Brokkoli & Ingweröl
Zielrichtung: Entzündungshemmung, Zellreinigung, antioxidativer Schutz Kultureller Stil & Ernährungstyp: Ayurvedisch / vegan Region:...

Norman Reffke
11. Juli2 Min. Lesezeit


Kijimea Reizdarm PRO – Wie ein inaktives Bakterium deine Darmgesundheit revolutionieren kann
Einleitung Reizdarmsymptome gehören zu den häufigsten, aber auch frustrierendsten Beschwerden in unserer heutigen Gesellschaft. Viele...

Norman Reffke
9. Juli3 Min. Lesezeit


DYS-Fermentation: So machst du vegane Proteinpulver besser verträglich & bioverfügbar
Einleitung Hast du dich schon mal gefragt, warum dir manche Proteinshakes schwer im Magen liegen – während andere Menschen sie scheinbar...

Norman Reffke
3. Juli3 Min. Lesezeit
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